Die besten Laufuhren im Test 2016 / 2017

Eine gute Laufuhr ist für das ambitnionierte und professionelle Lauftraining so gut wie unabdingbar. Allerdings: Die Auswahl ist riesig, ebenso das Spektrum sinnvoller und weniger sinnvoller Funktionen und Features. Weshalb wir die wichtigsten aktuellen Modelle in unserem Test einer genauen Untersuchung unterzogen haben. Auf fitnessarmband.eu finden Sie echte Testberichte und eine umfangreiche Kaufberatung, welche Ihnen die Kaufentscheidung erleichtern wird.

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GPS-Laufuhren im Test: Unsere Testsieger

In der Übersicht sehen Sie die Uhren, welche im Test bisher am besten bewertet wurden. Mit dem Kauf einer Uhr aus dieser Übersicht, werden Sie sicherlich zufrieden sein.

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Hinweis: Sie können die Tabelle durch wischen nach links und rechts vollständig durchscrollen.
Garmin Forerunner 235Garmin vivoactive HRpolar M400

Garmin Forerunner 235

Garmin vivoactive HR

Polar M400

 2. Platz

  Testsieger!

 Preis-Tipp

"Sehr gute Uhr für Läufer und Radfahrer mit guter Herzfrequenzmessung und klasse App." "Unser aktueller Testsieger, mit sehr vielen Sportfunktionen, guter Herzfrequenzmessung und klasse App.""Der Preis-Leistungs-Tipp mit sehr vielen Funktionen für die man sonst tiefer in die Tasche greifen muss."
  • Uhrzeit & Stoppuhr
  • GPS
  • Misst Schritte, Distanzen, Kalorien
  • Für viele Sportarten & Activity-Tracking nutzbar
  • Herzfrequenz (am Handgelenk & per Brustgurt)
  • 8 Stunden Akku bei GPS Nutzung
  • 8 Tage+ Akku ohne GPS Nutzung
  • 50m wasserdicht
  • Uhrzeit & Stoppuhr
  • GPS
  • Misst Schritte, Distanzen, Kalorien
  • Über Apps erweiterbar
  • Für viele Sportarten & Activity-Tracking nutzbar
  • Herzfrequenz (am Handgelenk & per Brustgurt)
  • 10 Stunden Akku bei GPS Nutzung
  • 5 Tage+ Akku ohne GPS Nutzung
  • 50m wasserdicht
  • Uhrzeit & Stoppuhr
  • GPS
  • Misst Schritte, Distanzen, Kalorien
  • Lauftrainer
  • Für viele Sportarten & Activity-Tracking nutzbar
  • Herzfrequenz (per Brustgurt)
  • 10 Stunden Akku bei GPS Nutzung
  • 14 Tage+ Akku ohne GPS Nutzung
  • 3m wasserdicht
Kompatibel mit iOS, Android, Windows PhoneKompatibel mit iOS, Android, Windows PhoneKompatibel mit iOS, Android, Windows Phone
ab ca. 250,00€*ab ca. 215,00€*ab ca. 140,00€*

Kundenwertung:

769 Bewertungen

Kundenwertung:

111 Bewertungen

Kundenwertung:


843 Bewertungen

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Inhaltsverzeichnis

Empfehlungen nach Nutzergruppen

Gäbe es die Laufuhr für alle, könnten wir Redakteure uns bequem zurücklehnen. Da aber jeder Läufer und Nutzertyp andere persönliche Prioritäten setzt, finden Sie hier – selbstredend unverbindliche – typspezifische Empfehlungen. Zu welcher Gruppe gehören Sie?

  • Hobby-Sportler:

    Für Freizeitsportler, die zwar regelmäßig, aber nicht häufiger als zwei- bis dreimal die Woche aus purem Vergnügen ihre Runden drehen, dient das Tracking von Trainingsdaten vorwiegend der intensiven Selbstmotivation. Gut, auch hier sind genaue Daten Basis jeden Selbstchecks, aber nicht unverzichtbar, weshalb eine preiswerte Laufuhr mit Pulsmessung am Handgelenk oder mittels Brustgurt hier meist völlig ausreicht.

    Fitbit Charge 2 » Garmin Vivosmart HR » Garmin Vivofit 2 » Polar Loop »

  • Ambitionierte Sportler:

    Sie als ambitionierter Sportler legen Wert auf Exaktheit der Messdaten, lange Akkulaufzeit und angenehmen Tragekomfort legen. Wenn Sie zusätzlich die Funktion schätzen, Ihre Laufdaten detailliert auf dem Computer auszuwerten und kein Problem damit haben, ein paar Euro mehr zu investieren, lautet unsere Empfehlung für Sie: Eine Uhr des gehobenen Preissegments mit GPS, exakter Pulsmessung am Handgelenk oder per Brustgurt.

    Ohne GPS:
    Fitbit Charge 2 » Garmin Vivosmart HR »

    Mit GPS:
    Garmin Vivoactive HR » Polar Trainingscomputer m400 »

  • Profi-Sportler:

    Sie legen mehr als gelegentliche Freizeitjogger Wert auf akribisch genaue Messdaten, optimierten Tragekomfort und maximale Usability Ihrer Laufuhr im Training, die dank starker Akkus lange durchhält – wie Sie. Auch wenn Qualität, die täglich leistungsbereit ist, ihren gewissen Preis hat.

    Unsere Empfehlung: Eine Profi-GPS-Laufuhr, die den Puls per Brustgurt und am Handgelenk misst.

    Garmin Vivoactive HR » Polar Trainingscomputer v800 » Garmin Forerunner 235 »

  • Die Kaufberatung

    Die Auswahl an Laufuhren im Handel ist mittlerweile nahezu unüberschaubar und die Kaufentscheidung damit nicht gerade leichter. Wir möchten Ihnen daher neben den Testberichten zusätzlich mit dieser umfassenden Kaufberatung weiterhelfen.

    Welche Fitnessziele haben Sie?

    Welcher Nutzer- bzw. Läufergruppe Sie sich zuordnen, bestimmt unmittelbar, wie viel Sie ausgeben möchten. Sinnvolle Kaufberatung unterstützt dabei, eine passgenaue Entscheidung zu treffen – und setzt bei den persönlichen (Trainings-)Zielen an: Wann, wie häufig, in welchem Kontext und mit welchen Langzeitzielen möchten Sie Ihre Laufuhr einsetzen? Diese Punkte berücksichtigt, ist der Weg für die Wahl eines Gadgets mit passendem Funktionsumfang frei.

    Lesen Sie dazu auch unsere Empfehungen »

    Der Preis

    Je umfangreicher Funktionsumfang und Features, desto mehr müssen Sie für Ihren persönlichen Laufcoach anlegen: Einfache, aber durchaus solide Modelle sind schon ab 100 Euro aufwärts zu haben, im mittleren Segment zwischen 100 Euro und 199 Euro. Doch wie unser Test ergab: Für Laufuhren mit noch ausgefeilterem Funktionsangebot lassen sich durchaus auch 250 Euro und mehr ausgeben.

    Tragekomfort

    Je anschmiegsamer und leichter das Material, desto besser der Tragekomfort, während unflexible Armbänder bei jeder Bewegung unangenehm auf sich aufmerksam machen. Am besten, Sie vergessen, dass sie da ist: Weicher, haptisch sympathischer Kunststoff macht Armbänder, die während des Training kaum zu spüren sind. Besonders Silikon überzeugt hier mit angenehmem Tragegefühl. Aber auch hier ist Komfortempfinden relativ und Sache subjektiven Empfindens – weshalb Sie jeden Favoriten der engeren Wahl unbedingt dem Test am Handgelenk unterziehen sollten. Aber was, wenn Sie online, etwa bei Amazon bestellen? Haben Sie Ihre Laufuhr anprobiert und für wenig komfortabel befunden, können Sie diese natürllich zurückschicken.

    Display

    Beispiele verschiedener Display-Arten bei Laufuhren.

    Ein großes, gut zu lesendes Display ist bei einer Laufuhr Pflicht. Die Wahl hat man meist zwischen farbigen OLED- oder auch AMOLED-Displays mit und ohne Touch-Funktion. Über das Display können Sie Informationen wie Ihre Rundenzeit und Herzfrequenz mit einem Blick ablesen, überall und jederzeit, ohne das Smartphone dabei haben zu müssen. Aber einen kraftvollen Akku nicht vergessen! Denn diese Extrafunktionalität frisst Saft.

    Funktionsumfang

    Neben Schrittzähler und Distanzmessung gehören inzwischen auch eine Anzeige, die ausweist, wie viele Kalorien Sie unterwegs verbraucht haben zur Standardausstattung. Darüber hinaus sind topaktuelle Modelle mit einer ganzen Reihe weiterer Funktionen ausrüstet, wie z. B.:

    • Anzeige von Datum und Uhrzeit
    • Messung der Herzfrequenz
    • Zuweisung von Tageszielen
    • Gestenfunktion
    • Aktivitätserinnerung
    • Überwachung der Schlafphasen
    • Musik-Steuerung
    • Anzeige von Benachrichtigungen und eingehenden Anrufen
    • Verbindung mit Social Media Seiten oder einer Community

    Welche Funktionsauswahl für Sie wichtig ist, hängt auch davon ab, wie Sie Ihre Laufuhr einsetzen (siehe oben).

    Die wichtigsten Funktionen für ambitionierte Läufer

    Jeder Läufer, der es mit dem Training wirklich ernst nimmt und eine Laufuhr hauptsächlich für die Trainingsoptimierung, Dokumentation und Analyse sucht, kommt um die folgenden Funktionen nicht herrum.

    • Puls- bzw. Herzfrequenzmessung

      Für die Messung des Herzschlages ist entweder eine Uhr mit integrierter optischer Pulsmessung und -anzeige oder aber ein Brustgurt nötig. Hochwertigere Laufuhren zeichnen jeden Herzschlag genau auf und sind somit fast so detailtreu wie ein EKG. Dadurch sind weitere Auswertungen möglich. Grad der Entspannung und Stress-Level sind so besser zu erkennen. Mitunter können Sportuhren den Pulswert auch in unterschiedliche Trainingszonen einteilen.

    • Tempo / Pace

      Für einfache Trainingseinheiten reicht eine einfache Stoppuhrfunktion aus, um das Tempo entweder der gesamten Strecke oder Teilstrecken messen zu können.

    • Messung und/oder Aufzeichnung der Strecke

      Eine Laufuhr misst automatisch die zurückgelegte Strecke. Dies erfolgt über GPS-Sensoren, die sich entweder in der Uhr selbst befinden oder über externe Sensoren, die an bestimmten Körperpositionen wie dem Bein angebracht werden. Verfügt die Uhr über die Eingabemöglichkeit der Schrittlänge, so kann eine Messung der Strecke auch in geschlossenen Räumen erfolgen. Hochwertigere Uhren beziehen ihre Werte mittels Satelliten. Diese Modelle zeichnen die gelaufene Route auch für eine spätere Auswertung auf.

    • Analyse-Funktionen

      Bei Bedarf kann auch die Schrittzahl oder Trittfrequenz analysiert werden und somit helfen, den Trainingserfolg zu optimieren. Weiterhin können moderne Uhren unterscheiden, ob Sie gelaufen oder zum Beispiel Fahrrad gefahren sind. Die Effektivität Ihrer Trainingseinheiten lässt sich steigern, wenn Sie infolge der Aufzeichnung und Auswertung des Lauf- beziehungsweise Fahrstils verbessert wird.

    • Möglichkeiten, um Trainingspläne und Intervalle zu laden

      Wenn Sie zum Beispiel auf einen Marathon hin trainieren, folgen Sie zumeist einem vorher abgestimmten Trainingsplan. Dauerlauf oder zügiges Intervalltempo lösen sich dabei in festgelegten Abständen ab. Gute Laufuhren verfügen über die Möglichkeit, Ihnen mittels akustischem Signal oder Vibration mitzuteilen, wann es Zeit für einen Tempowechsel ist.

    • Erholungsratgeber

      Zu einem erfolgreichen Training gehört nicht nur das harte und regelmäßige Training, sondern auch die Erholungspausen, damit sich die Muskeln regenerieren können. Zu hartes Training, in welcher Form auch immer, schadet dem Körper und verhindert einen schnellen Trainingserfolg, wenn zwischenzeitlich nicht genügend Pausen eingelegt werden. Es gibt bereits Modelle, die Ihnen während der Auswertung Ihrer Trainingsdaten Hinweise geben können, wie lange Sie warten sollten, bis Sie das nächste Training einplanen sollten.

    • Schwimmfunktionen

      Bei der Messung der zurückgelegten Strecke in Schwimmbädern geraten viele Uhren an ihre Grenzen. Da die Uhr meist im Wasser ist und die Bewegungen anders als beim Laufen, Krafttraining oder Rad fahren erfolgt, ist die Messung oftmals recht ungenau. Wenn beim Schwimmen unter freiem Himmel satellitengesteuerte GPS Daten zu Hilfe genommen werden können, wird in Hallenbädern, die zurückgelegte Strecke anhand der vorher eingegebenen Bahnlänge und die Anzahl der Wenden im Wasser zu ermitteln. Dadurch kann sich jedoch nur ein ungefährer Schätzwert ergeben.

    Akkulaufzeit

    Über die Vorteile maximaler Akkulaufzeit lässt sich kaum diskutieren: Nicht nur entfällt lästiges Aufladen, jede Trainingsunterbrechung sorgt auch für Datenlücken. Vermeidbar, wenn Sie sich für eine verlässliche Laufuhr entscheiden, die mit einer Akkuladung zwischen drei und sieben Tagen durchhält.

    Akkulaufzeit mit GPS

    Sollten Sie sich für eine GPS-Laufuhr entscheiden, sollten Sie unbedingt darauf achten wie lange die Uhr mit eingeschalteter GPS-Funktion durchhält – eine möglichst lange Laufzeit ist hier natürlich sehr sinnvoll. Die besten Modelle in unserem Test erreichen hier Laufzeiten von bis zu 12 Stunden, so das sie auch ohne Probleme mehrere Trainingseinheiten ohne zwischenzeitliches Aufladen durchhalten sollten.

    Wasserfestigkeit

    Schweißtreibendes Ausdauertraining oder Schwimmtraining? Wasserfeste bzw. wasserdichte Laufuhren machen all das mit, lediglich spritzwassergeschützte Modelle dagegen nicht. Falls Sie sich hier angesprochen fühlen, weil Sie viel mit Wasser in Kontakt kommen oder einfach nur gern vergessen, die Uhr vorher abzulegen, macht der Kauf eines wasserdichten Modells Sinn. Dabei muss es nicht, aber darf z. B. die Garmin vivoactive HR sein, die in Tiefen von bis zu 50 Metern bis exquisiter Wasserfestigkeit überzeugt.

    Hersteller und deren Produktportfolio

    Die Wahl von Marke und Hersteller sind insofern nicht zu vernachlässigen, da der Leistungs- und Funktionsumfang nicht zuletzt mit ihrer Kompatibilität mit weiteren Gadgets steht oder fällt. Die Uhren wie die Garmin vivoactive HR können z.B. mit einem Garmin Herzfrequenzmesser gekoppelt werden.

    Aufgrund dieser Vorzüge und der bewährten Qualität berücksichtigen wir in unserem Test ausschließlich Produkte etablierter Hersteller.

    Kompatibilität

    Sie legen Wert darauf, dass Ihr Modell mit Ihrem Smartphone d’accord geht? Die App für Ihr Betriebssystem verfügbar ist? Unser Tabelle schickt Sie gut informiert in Ihre persönliche Kaufauswahl und Kaufentscheidung. Sie liebäugeln mit dem Samsung Gear fit? Bislang ist es nur mit Android Smartphones kompatibel. Und User von Windows Phones erleben, dass bei viele Modelle noch die passende App vermissen lassen.

    Unsere Kategorisierung hilft dabei, ein kompatibles Modell zu finden:

    Android kompatible Geräte » iPhone und IOS kompatible Geräte » Windows Phone kompatible Geräte »

    Die App

    Apropos App: Erfüllt Ihr Favorit alle zuvor erläuterten Punkte, entscheidet die App darüber, ob sich das Wunschmodell wirklich zum Kauf qualifiziert. Weil sie sämtliche Daten Ihrer Aktivitäten sammelt und für die Nutzung durch Sie aufbereitet, geht es nicht ohne, weshalb wir auch das Thema App in unserem Test einer Detailprüfung unterziehen. Eines schon jetzt: Nur eine App, die zahlreiche Informationen bereitstellt und dabei einfach und intuitiv in der Bedienung ist, lässt Sie die volle Funktionsbreite Ihrer Laufuhr ausschöpfen.

    Wir finden: Jawbone, Garmin und Fitbit haben bei ihren Apps ganze Arbeit geleistet. So präsentieren diese – direkt auf dem Startbildschirm – sowohl eine Aktivitätenübersicht als auch eine Schlafübersicht als Balkendiagramm. Ein Klick auf den Balken – und alle Einzelheiten lassen sich direkt ablesen.

    Modell Name der App Kompatibilität
    Garmin Forerunner, Vivosmart HR & HR+, VivoactiveGarmin Connect MobileiOS, Android
    Polar M-Serie, V-SeriePolar FlowiOS, Android
    Charge HR, Charge 2, Surge, BlazeFitbitiOS, Android

    Einführung ins Thema

    Was sind Laufuhren und welche Vorteile bieten Sie?

    Eine Laufuhr ist vor allem für Läufer, Radfahrer und alle Outdoor-Aktivisten geeignet, die ihre Leistungen überwachen und optimieren möchten. Wasserdichte Modelle können auch von Schwimmern genutzt werden. Ein hochwertiges Modell kann dabei nicht nur die Anzahl der Herzschläge pro Minute anzeigen, sondern auch andere für das Training relevante Daten speichern. Je nach Modell und Ausführung können dazu der tatsächliche Kalorienverbrauch, die gelaufene Geschwindigkeit und Zeit der Pausen sowie die zurückgelegte Strecke gehören.
    Besonders für Anfänger bietet sich die Kontrolle der Leistung an, da unerfahrene Sportler sich oft verschätzen und sich so überanstrengen können. Dieses wäre jedoch für den Trainingserfolg kontraproduktiv und schadet eher, als es nützt. Dank einer Laufuhr behalten Sie die vollständige Kontrolle über die Herzfrequenz und können so das Tempo bei bedarf rechtzeitig drosseln. Sie hilft daher, die Leistungen kontinuierlich zu verbessern und so das Beste aus dem Training herauszuholen.

    Die Wichtigkeit von Laufuhren

    Bei einer zu hohen Herzfrequenz oder einem zu beschleunigtem Puls kann die Leistung beim Training sinken. Die gewünschten Erfolge bleiben aus, was sich wiederum demotivierend auf die Stimmung auswirken kann. Die Herzfrequenzkontrolle intensiviert Ihr Training. Sie lernen, Ihr Tempo beim Laufen Ihrem individuellen Leistungsniveau anzupassen. So kann es nötig sein, für längere Zeit auch einmal langsamer zu gehen, um den Puls zu regulieren und den besten Trainingserfolg erzielen zu können. Denn nicht immer ist schneller und mehr auch gleichzeitig besser. Mit einem ruhigeren Lauftempo zwischendurch fahren Sie Ihren Puls wieder herunter und stabilisieren so Ihren Kreislauf. Wer ohne Pulskontrolle einfach darauf losläuft, überschöpft oftmals seine Fähigkeiten und ist dann nach wenigen Minuten schon außer Puste. Dies gilt besonders für Anfänger, die noch nicht gelernt haben, auf ihren Körper zu hören und erste Anzeichen von Erschöpfung in ihrem Übereifer nicht wahrnehmen. Doch wer sich immer wieder beim Sport überanstrengt, wartet nicht nur umsonst auf den Trainingserfolg, sondern laugt seinen Körper unnötig aus und gefährdet so seine Gesundheit.

    Folgen von falschem Training

    Die möglichen Folgen sind Erschöpfungszustände oder Nervosität, Sie fühlen sich unruhig und können schlecht schlafen. Bei einem dauerhaft zu hohen Lauftraining steigt die Gefahr von Infekten, Sehnen und Muskeln werden überanstrengt, wodurch es zu Reizungen und Schmerzen kommen kann. Studien haben bewiesen, dass bei einer dauerhaften Überbelastung des Harnstoffspiegels ansteigen kann, wodurch es zu Ablagerungen von Harnsäurekristallen in den Gelenken kommen kann. Doch Gicht ist nur eine der möglichen Folgen einer dauerhaften Überanstrengung. Erhöhte Entzündungsparameter können auch zu Arthritis, Diabetes und Bluthochdruck führen oder die Cholesterinwerte erhöhen.

    Unsere Testkriterien

    Nur Transparenz sorgt dafür, dass Sie maximal profitieren. Deshalb: Hier kommen unsere wichtigsten Testkriterien, die für uns im Test und Vergleich Hauptrollen spielen.

  • Verarbeitung und Lieferumfang:

    Im Test nehmen wir die Verarbeitung und Materialqualität genauestens unter die Lupe; aber auch der Lieferumfang war uns – im Sinne eines runden Gesamteindrucks – einige Überlegungen wert.

  • Features und Funktionen:

    Jede Laufuhr ist nur so gut wie ihre jeweiligen Features und Funktionen! Weshalb wir diesem Punkt extra viel Aufmerksamkeit widmen: Welche Funktionen bietet ein bestimmtes Modell? Und wie optimal löst die betreffende Uhr dieses Funktionsversprechen in der Praxis ein?

  • Bedienung und Anwendung:

    Was ein Produkt beim Thema einfache und intuitive Bedienung leistet, zeigt nur ein Praxistest. Dabei testet das Szenario die ausgewählten Armbänder unter unterschiedlichsten Rahmenbedingungen, um zu zeigen: Ist die Bedienung wirklich so schnell und unkompliziert wie die Anleitung vollmundig verspricht?

  • Motivation:

    Ach ja, die Laufuhr, irgendwo da hinten im Schreibtisch. Dieses Modell hat den Praxistest nicht bestanden – schließlich besteht ihr Job darin, Sie individuell zu Bewegung zu motivieren, statt im Dunkeln Staub anzusetzen! Was taugen die Motivations-Features, was kann die App (sofern verfügbar)und was bieten sie im Bereich Community-Funktionen?

  • Preis-Leistungs-Verhältnis:

    Last but not least: Für nicht wenige zählt ein faires, attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis zu den kaufentscheidenden Kriterien. Warum erhält ein Trainingscomputer für Profis von uns trotz seines vergleichsweise hohen Preises von um 200 Euro ein Sehr Gut? Ganz einfach: wir packen das Preisthema aus der Perspektive von Gadget und passender Zielgruppe an.

  • Wir freuen uns, Sie bei Ihrer persönlichen Kaufentscheidung professionell zu unterstützen! Mit unserem Test und der Kaufberatung haben Sie hoffentlich die beste Laufuhr für sich gefunden.