Garmin Forerunner 45 im Test

Die Garmin Forerunner 45 ist eine preiswerte GPS-Laufuhr für sportlich ambitionierte Laufeinsteiger und Freizeitläufer. Sie kostete zum Zeitpunkt unseres Tests rund 120 Euro und besitzt ein modernes sowie ansprechendes Design. Obwohl es sich um einen günstigen Fitnesstracker handelt, verfügt die Garmin Forerunner 45 über einige fortschrittliche Features, die es bei einer Sportuhr dieser Preisklasse normalerweise nicht gibt. Das hört sich alles sehr überzeugend an, doch wie gut schlägt sich die GPS-Laufuhr im Alltag, beim Sport und im Vergleich zur Konkurrenz? Die Antworten liefert Ihnen der nachfolgende Garmin Forerunner 45 Test.

Weiterführend: Hier finden Sie weitere Fitness-Armbänder von Garmin.

Verarbeitung und Lieferumfang

Die rund 120 Euro (zum Test-Zeitpunkt) teure Garmin Forerunner 45 unterscheidet sich vom Design her deutlich von ihrem Vorgängermodell Garmin Forerunner 35. Das Gehäuse ist sichtbar runder geworden und sieht damit viel moderner aus. Das 26,3 mm (1,04 Zoll) große MIP-Display nimmt fast die gesamte Fläche ein und verfügt nun über 5 (statt 4) Tasten.

Die Garmin Forerunner 45 besticht in unserem Test mit einer tadellosen Verarbeitung, verzichtet jedoch auf das Corning Gorilla Glass 3 der Garmin Forerunner 245. Die GPS-Laufuhr misst 42 mm x 42 mm x 11,4 mm und wiegt nur 36 Gramm. Das Armband besitzt kein Schnellwechselsystem und kann nur mithilfe des mitgelieferten Werkzeugs ausgetauscht werden. Es besteht aus Silikon und lässt sich mit einer typischen Uhrenschließe individuell an den Arm anpassen und sicher verschließen.

Zum Lieferumfang des Fitnesstrackers zählen ein USB-Lade- und Datenkabel, eine Schnellstartanleitung und das Wechselwerkzeug für die Armbänder.

Die Garmin Forerunner 45-Modelle in der Übersicht

Die GPS-Laufuhr wird in mehreren Varianten verkauft. Diese unterscheiden sich jedoch nur von der Größe her und sind technisch identisch.

• Garmin Forerunner 45S (39 mm groß und 32 Gramm schwer) in Schwarz, Iris und Weiß erhältlich – für 124 bis 185 mm große Handgelenke geeignet
• Garmin Forerunner 45 (42 mm groß und 36 Gramm schwer) in Schwarz und Rot erhältlich – für 129 bis 197 mm große Handgelenke geeignet

Die Features

Im Hinblick auf den recht günstigen Preis haben wir vor unserem Test eigentlich keinen riesigen Funktionsumfang erwartet und wurden eines Besseren belehrt. Die Garmin Forerunner 45 zählt zwar preislich zu den Einsteigermodellen, hat aber viel zu bieten:

Sie besitzt einen integrierten GPS-Empfänger (mit GLONASS und Galileo kompatibel), einen Herzfrequenzmesser, einen PulsOx-Sensor (misst die Sauerstoffsättigung im Blut) und ist bis zu 50 Meter (5 ATM) wasserdicht. Das transflektive Farbdisplay verwendet die Memory in Pixel-Technologie und kann somit auch bei Sonnenschein gut abgelesen werden. Es löst mit 208 x 208 Pixeln (200 PPI) auf und kann im Gegensatz zum Vorgänger, der Garmin Forerunner 35, auch Farben darstellen.

Die weiteren Funktionen können sich auf jeden Fall sehen lassen:

• Bluetooth Smart
• ANT+
• Stressmessung
• Schlaftracking
• Inaktivitätsalarm
• Beschleunigungsmesser
• Schrittzählung
• Etagen
• Kalorienverbrauch
• Dynamische Tagesziele
• Rundenzeiten
• Auto-Pause-Funktion (stoppt die Aufzeichnung bei Pausen)
• Wetter
• Kalender

Die Garmin Forerunner 45 zeigt Benachrichtigungen vom Smartphone an, besitzt eine praktische Telefon-Suchfunktion und kann zur Musiksteuerung benutzt werden. Einen integrierten Musikspeicher zum Offline-Hören (wie bei der Garmin Forerunner 245) gibt es leider nicht. Dafür besitzt die Sportuhr mehr als genügend Funktionen für Freizeitsportler:

Die Nutzer profitieren von einem umfangreichen Aktivitäten-Tracking und können entweder vorinstallierte Sportprofile auswählen oder eigene Profile erstellen. Die GPS-Laufuhr trackt das Stress- und Energieniveau (Body Battery), ist mit dem Garmin Coach (kostenlose Trainingspläne) kompatibel und verfügt über eine Sicherheits- und Trackingfunktion (Sturzerkennung). Im Falle eines Sturzes oder anderen Problemen verschickt sie eine Notrufnachricht an zuvor ausgewählte Kontakte.

Mithilfe der Connect-App lässt sich die Garmin Forerunner 45 mühelos individuell einstellen und an die persönlichen Bedürfnisse anpassen. Darüber hinaus können die Nutzer zusätzliche Watchfaces auf der Fitnessuhr installieren. Ein Datenaustausch zwischen dem Garmin Training Center und der riesigen Community ist ebenfalls möglich.

Auch der Akku wurde gegenüber dem Vorgänger verbessert, jedoch besaß dieser kein Farbdisplay. Der Hersteller gibt eine Akkulaufzeit von bis zu 7 Tagen an. Zum Vergleich: Die Garmin Forerunner 35 hält bis zu 9 Tage lang durch.

Funktionen & Produktdaten

Die Anwendung

Einrichtung und Synchronisierung

Die Garmin Forerunner 45 lässt sich sowohl mit einem Android-Smartphone als auch mit einem Apple iPhone benutzen. Die Kopplung erfolgt über Bluetooth und die kostenlose Garmin-Connect-App (iOS und Android). In unserem Test ließ sich die GPS-Sportuhr schnell und einfach koppeln und innerhalb von wenigen Minuten einrichten.

Bedienung & Nutzung

Das Display wurde gegenüber dem Vorgänger deutlich verbessert: Es ist 1,04 Zoll groß und besitzt eine gute Auflösung von 208 x 208 Pixeln. Dank der MIP-Technik werden die Inhalte scharf, hell und farbstark dargestellt und lassen sich auch bei direkter Sonneneinstrahlung ablesen. In sehr dunklen Umgebungen benötigt man jedoch dringend die integrierte Display-Beleuchtung, denn sonst sieht man nicht einmal mehr die Uhrzeit.

Auf eine moderne Touchscreen-Bedienung wird verzichtet, nichtsdestotrotz lässt sich die Garmin Forerunner 45 mithilfe ihrer 5 Tasten schnell und einfach bedienen:

• Taste links oben: Licht ein- und ausschalten
• Taste links mittig: im Menü nach oben navigieren
• Taste links unten: im Menü nach unten navigieren
• Taste rechts oben: Start und Stopp
• Taste rechts unten: Zurück-Funktion

Die Garmin Connect-App überzeugt in unserem Test mit einem übersichtlichen Design und einer intuitiven Bedienung. Sie bietet einen recht großen Funktionsumfang und unzählige individuelle Einstellungsmöglichkeiten. Mithilfe zusätzlicher Ziffernblätter (Watchfaces) lässt sich die Optik der Sportuhr problemlos verändern.

Die Garmin Forerunner 45 zählt die Schritte, die verbrauchten Kalorien, die Etagen und misst die zurückgelegten Strecken. Darüber hinaus ermittelt die Laufuhr das Stressniveau mithilfe der Herzfrequenzvariabilität und schätzt die verbleibenden körperlichen Ressourcen mit der Body Battery-Funktion ein. Dadurch sollen sich die Trainings- und Erholungszeiten besser aufeinander abstimmen lassen.

Den Nutzern stehen auf der Laufuhr maximal 6 Sportprofile zur Verfügung. Das Laufen-Profil ist fest installiert und kann nicht ausgetauscht werden. Die 5 anderen Profile können über die App gewechselt und sogar individuell angepasst werden. Alle gängigen Sportarten werden unterstützt. Schwimmen und Krafttraining bleiben jedoch der teureren Garmin Forerunner 245 vorbehalten.

Besonders gut gefallen hat uns der Garmin Coach: Dieser versorgt die Nutzer mit personalisierten Trainingsplänen, mit denen sie bestimmte Ziele wie einen 5 Kilometer langen Lauf erreichen können. Die Incident Detection ist unserer Meinung nach eine überaus hilfreiche Zusatzfunktion: Die Garmin Forerunner 45 erkennt automatisch Stürze oder starke Stöße und sendet im Falle eines Notfalls eigenständig Benachrichtigungen an die zuvor festgelegten Notfallkontakte.

Der Akku hielt in unserem mehrwöchigen Test fast eine Woche lang durch. Verwendet man GPS dauerhaft, gehen der Laufuhr nach maximal 13 Stunden die Lichter aus. Eine Aufladung nimmt rund 2,5 Stunden in Anspruch.

Messungen & Genauigkeit

Dank einem integrierten GPS-Empfänger zeichnet die Garmin Forerunner 45 Strecken und Distanzen präzise auf und muss sich nicht vor namhaften Konkurrenzmodellen verstecken.

Wir haben den optischen Pulssensor des Fitnesstrackers mit einem Brustgurt verglichen und waren mit dem Test-Ergebnis zufrieden. Es gab bei sportlichen Aktivitäten nur geringe Abweichungen, die sich mit zunehmender Geschwindigkeit geringfügig erhöhten.

Unter dem Strich überzeugte die GPS-Laufuhr in unserem Test mit zuverlässigen und recht genauen Messungen.

Die Motivation

Die Garmin Forerunner 45 konnte uns in unserem mehrwöchigen Test mit ihrem hohen Tragekomfort und ihren vielen Sport- sowie Gesundheitsfunktionen begeistern. Die individuellen Sportprofile, der virtuelle Coach und die präzisen Messungen sollten für mehr als genügend Motivation sorgen.

Während der Trainingspläne macht sich der Garmin Coach visuell mithilfe von Audiosignalen bemerkbar, zudem besitzt die Laufuhr einen deutlich spürbaren Vibrationsalarm. Sollte man sich zu lange nicht aktiv bewegen, schreitet die Garmin Forerunner 45 mit ihrem Inaktivitätsalarm ein und motiviert den Träger sich zu bewegen.

Die Garmin Forerunner 45 im Test: Das Fazit

Aktueller Preisvergleich & Verfügbarkeit

Preishistorie

Gute Alternativen zur Garmin Forerunner 45

FAQ: Häufige Fragen zur Garmin Forerunner 45

Käuferbewertungen & externe Bewertungen

Käuferbewertungen Stand (07/22)	Note (Anzahl Bewertungen)
amazon.de	4.5 (5.404)
mediamarkt.de	4.3 (11)
saturn.de	4.1 (8)

Externe Video Testberichte